Prenez soin de votre corps, apaisez votre esprit et retrouvez votre énergie.

Le Taekwondo Santé Bien-Être est une approche douce et accessible, ouverte à tous les adultes, quel que soit l’âge ou la condition physique. Cette pratique originale associe les bienfaits du taekwondo traditionnel, du Qi Gong, du yoga, de la respiration consciente et de la relaxation.

Chaque séance est conçue pour vous aider à :

• Mieux respirer et relâcher les tensions
• Retrouver de la mobilité et de la souplesse
• Renforcer votre corps en douceur
• Améliorer votre équilibre et votre coordination
• Développer la concentration et le lâcher-prise
•  Faire circuler l’énergie et retrouver un sentiment de bien-être global.

Les mouvements sont réalisés lentement, en pleine conscience, sans recherche de performance. 

Une séance type :
* Ancrage et respiration
* Mobilité articulaire et réveil du corps
* Mouvements inspirés du taekwondo et du Qi Gong
* Renforcement doux et travail de l’équilibre
* Étirements, relaxation et pensée positive.

Le premier thème de l’année, « Ouvrir le corps et faire circuler l’énergie », invite chacun à libérer les tensions des épaules, de la cage thoracique et du bassin afin de retrouver une respiration plus ample, davantage de fluidité et une sensation de sérénité intérieure.

Taekwondo Santé Bien-Être, c’est l’alliance du mouvement, de la respiration et de la pleine présence pour cultiver :

• Le corps
• L’énergie
• L’équilibre
• L’esprit