Découvrez la Self-Défense

L’objectif est de tenter de proposer des solutions face à diverses agressions par des techniques de défense à mains nues ou avec armes et objets courants, mais aussi en travaillant l’aspect théorique de la « self défense » : éviter le conflit, anticiper la possible agression, prévention en amont, analyser la situation et prendre une décision, distance de sécurité, repérer une personne ou un objet susceptible de vous aider à vous défendre, vous protéger, cadre légal (textes de loi).

Cette pratique s’appuyant sur divers arts martiaux s’adresse à toutes et à tous.

Les séances se déroulent de façon très conviviale et se découpent généralement en 3 temps principaux :

1. un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schéma corporel.  L’accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements.
2. un travail de frappe sur cible.
3. situation concrète : défense sur les différentes menaces ou  agressions mélangeant des techniques de frappes et de clés.

Les bienfaits de la  self défense sont:

• la gestion du stress
• l’équilibre
• une conscience accrue du schéma corporel
• la confiance en soi
• le travail de la mémoire
• la  coordination des mouvements.